Inmiddels al jarenlang geteisterd door zware hoofdpijn met schouder en nekklachten zonder enige verbeteringen maar heilig gelovend in een oplossing die de kwaliteit van mijn leven zal gaan verbeteren.....LEES MEE.
Hoofdpijn ( migraine is een ander verhaal ) kan allerlei oorzaken hebben, we moeten zeker rekening houden met de mogelijkheid van meerdere oorzaken die over elkaar heen liggen. Ofwel de diagnose is dus heel moeilijk. Dat blijkt ook wel als je alle reacties leest van mensen die allerlei specialisten zijn afgelopen. Er komt dan maar weinig uit. Iedereen probeert van alles. Nu ben ikzelf medisch specialist en heb bij mijn collega's de deur plat gelopen. Langzaamaan wordt mij wel het een en ander duidelijk. Is je belangstelling gewekt lees dan "spanningshoofdpijn, lees deze eens part 2

Het gegon allemaal met een overbelasting tijdens een fitness oefening waarbij mijn nek ( te ) zwaar werd belast. Langzaamaan ontstonden er klachten. Vervolgens ook nog eens een burn-out eroverheen ( waarbij hoofdpijn ook een symptoom is ) en je hebt opeens meerdere problemen tegelijkertijd. Je gaat je vanalles afvragen. Komt het door teveel stress, door medicijnen, door een blessure in de nek, door een verkeerde bril, door te hoge bloeddruk, door teveel koffie/cola??? Bij deel 3 ga ik verder want ik moet tussendoor mijn eigen patienten behandelen ....er volgen nog leuke interessante wellicht nuttige dingen en tips....

deel 3....na manueel therapeuten, massages, acupunctuur, neurologen en orthopaeden gezien te hebben waarbij er ook MRI-scans en rontgenfoto's gemaakt zijn, kwam een lichte dubbelzijdige nekhernia aan het licht. Opereren doen ze niet snel, maar ze vragen zich ook af of het wel de oorzaak is van alle ellende. Ik merk dat er een toename is van klachten bij warm drukkend weer, bukken, inspanning en flinke concentratie. Ik moet mij in mijn werk erg concentreren. Ontspannen is er weinig bij. Ook een partijtje tennis resulteert in meer hoofdpijn want ook daarvoor moet je je concentreren. Wat mij inmiddels opvalt bij mijn specifieke klachten is dat mijn hoofdpijn andere klachten, nl. die van mijn nek en schouders vaak overvleugelt. Toch merk ik dat de oorzaak primair vanuit mijn nek komt. De nekspieren lopen richting schedel en hechten aan de onderrand aan. Deze is ook meestal heel gevoelig. De schouderspieren zijn ook continu pijnlijk. Zodra mijn hoofdpijn erger is , is ook de pijn in mijn nek heviger en ook de onderrand van mijn schedel waar de spieren aanhechten. Je kunt dus wel spreken over spierspanningshoofdpijn. Alles wat ervoor zorgt dat ik meer gespannen ben heeft zijn logische weerslag op de pijnklachten. Desalniettemin is de kans toch ook groot dat mijn nekhernia iets te maken heeft met de aangespannen spieren. De zenuwtjes die uittreden kunnen geirriteerd zijn enigszins klem zitten en daarmee de spieren die zij aansturen in continue staat van activiteit zetten, ergo spierpijn. We gaan straks weer vereder met deel 4....
Blijf erbij ...er komt nog wel het e.e.a. aan interessante dingen....

deel 4, Enfin, we voelen ons vaak erg moe, worden uitgeput door de hoofdpijn, voelen ons onbegrepen en regelmatig eenzaam . Niet vreemd want je ziet aan ons niets. Geen gapende wond of blauwe plekken.
Pijn laat zich niet zien. Als ik mijzelf analyseer dan ben ik van nature een zeer ambitieus type, behoorlijk gevoelig voor stress/spanning. Stel hoge eisen aan mijzelf en probeer perfectionistisch te zijn. Zowaar alle kenmerken om jezelf over de kop te werken , want wat je ook doet , het kan in je ogen altijd beter en dat probeer je dan ook. Zelfs mensen om mij heen die ik moet bedienen oefenen druk op mij uit. Kortom nogal wat stress die snel naar voren komt door mijn karakter. Ik ben mij de laatste tijd aan het concentreren op wat ik doe als reactie op de druk die ik voel door de dingen die ik doe en de mensen om mij heen. Daarbij concentreer ik mij dan op mijn schouders en de stand van van nek. Wat mij opvalt is dat ik nagenoeg chronisch en structureel mijn schouders aanspan bij elke actie die enige inspanning vraagt. Dat kan typen zijn of iets schrijven maar ook bij autorijden. Het lukt mij bijna niet om mijn schouders stil te houden. Ben best een opgejaagd type, zet mezelf steeds onder druk mede gerelateerd door de eerder beschreven karaktertrekjes.
Hoe nu verder??? Lees deel 5......

deel 5 , ik zie dat nogal wat mensen die reageren heel optimistisch en extrovert schrijven. Gelukkig maar , in ons hoofd kunnen we dus nog best scherp en geestig zijn. Alleen worden we zo afgeremd door onze klachten.
Ik constateer dat een koele ruimte positief werkt op de mate van hoofdpijn, ik merk dat sporten ook positief werkt mits je niet onder druk staat door prestaties, ontspanning is ook prima ( vakantie/wandelen/massages/muziek luisteren ) Ik concentreer mij op het slap houden van mijn armen en schouders. Toch lukt het mij nogniet om de vicieuze cirkel te doorbreken. Misschien doe ik nog te weinig ervoor. Best lastig met een drukke, verantwoordelijke stressvolle baan.
Wat syptomatisch aardig helpt zijn zgn chloor-ethyl spuitbussen. De vloeistof spuit ik dan op de onderrand van mijn schedel. Dat is zo koud dat het verdovend werkt en even de hoofdpijn doet afnemen. Helaas voor korte duur want de oorzaak is nogsteeds aanwezig. Maar in het geval van zeer scherpe bonkende hoofdpijn is het heerlijk ( probeer dus!! ) Verder is het heel belangrijk niet teveel koffie te drinken maar wel heel veel water ( hoe moeilijk dat ook is ) . Het helpt ook een beetje. Op dit moment heb ik mijzelf Sirdalud ( tik maar eens in op google ) voorgeschreven en ik moet zeggen dat ik daar best wel wat relaxter van wordt. Spieren ontspannen zich. Je wordt er wel iets minder scherp van, maar dat geeft niet. Pas wel op met een te hoge hoge dosis en autorijden. Ondanks dat dit medicijn heel aardig werkt voor mijn schouders en nek, doet het nog niet zoveel tegen mijn hoofdpijn. Ik hoop die vicieuze cirkel te doorbreken... Je voelt het al denk ik maar het is duidelijk dat er veel factoren zijn die invloed uitoefenen op de klachten en zul je dus ook alle puntjes die mogelijk zijn om aan te pakken ook moeten aanpakken. Ik heb ook nog hetvolgende in mijn hoofd: spierspanningshoofdpijn zit hem dus in stuctureel aangespannen spieren;
Botox legt spieren lam , maar kan dat ook gedeeltelijk doen. Je zou dus kunnen denken aan het inspuiten van botox in de spiertjes die pijn doen.
Er loopt momenteel een onderzoek naar in Leyenburg. Het lijkt mij niet een onlogische gedachte dat dit een positief effect heeft op hoofdpijn. Ook dit ga ik denk ik proberen, alhoewel ik de boosdoener duidelijk vind gelegen in schouders en nek ( uitstralend via de onderrand van mijn schedel ) . Mijn aenestesioloog stelde voor om corticosteroid te injecteren in de epiduraalruimte van mijn nekwervels. Dit zou irritatie van binnen uit kunnen verhelpen en de balans kunnen resetten . zoals hij zei. De ingreep is niet geheel zonder risico's dus ga ik eerst alle andere dingen uitproberen ( want zo is het nou eenmaal en dat geldt ook echt voor jullie allemaal ). Er is gewoonweg geen klinklare oplossing , zoveel is wel duidelijk inmiddels. De TENS-therapie zou ervoor kunnen zorgen dat de vicieuze cirkel van het steeds onbewust aanspannen van mijn schouderspieren wordt doorbroken. De spieren worden nl steeds door het apparaat geprikkeld , hierdoor ontstaat opeens een andere situatie voor die spieren. Het kan ook helpen. Enfin, er is dus nog best wel wat mogelijk. Ga vooral na waar je nogmeer klachten hebt. Ze kunnen makkelijk je hoofdpijn veroorzaken. Let op je karakter en hoe je reageert op stress/druk. Ik weet het , je komt moeilijk uit onder het leven dat je leidt. Hier met lange "ij". Je hebt een drukke baan , wellicht kinderen, je bent ambitieus, gevoelig, perfectionistisch. Denk daar maar eens over na en ga opzoek naar alle die factoren die uiteindelijk in combinatie met elkaar je ziek maken. Pak ze allemaal aan!! Stuk voor stuk en zo mogelijk tegelijkertijd.
Ik hoop dat jullie nu hernieuwde energie krijgen door het lezen van bovenstaande. Ik denk dat wij ons moeten realiseren dat de heren medici en paramedici vaak goed zijn in 1 specifiek gebied maar ook vaak het overzicht missen van alle andere disciplines. Daarbij onze psyche zeker niet vergeten! SUCCES en laat weten of je uit mijn verhaal iets put waar je wat aan hebt.

deel 6 Zou het dan allemaal komen door mijn fitness blessure , mijn stressgevoelige karakter en de wijze waarop ik op stress reageer. Het mij niet bewust zijn van de vicieuze cirkel waar ik in zit? Ik denk dat bij mij de oorzaak op meerdere vlakken ligt.....

Beste,

jouw verhaal is zoooo herkenbaar!! Ik zou het zelf kunnen geschreven hebben.
Ook ik heb heel veel hoofdpijn, nekpij, schouderpijn en daartussenin ook nog nu en dan een migraine-aanval.
Mijn nekspieren en schouderspieren ben ik enkele jaren gelden beginnen te overbelasten, waardoor ik met chronische spieropspanning en pijn zit in mijn nek en schouders. Daardoor krijg ik hoofdpijn, vaak gepaard met misselijkheid en dergelijke. Ik heb ook al vanalles geprobeerd: kinesitherapie, chiroprator, osteopaat, accupunctuur, blokkages van de zenuwen in mijn nek dmv warmte, ... en heel veel soorten medicatie. Niets helpt.
Ik lig soms weekends na elkaar in bed en het is een serieuze beperking in mijn leven en relatie. ik werk full-time en heb een vrij stresserende job waarvoor ik regelmatig moet reizen en ben van nature een gestresseerd persoontje.
Ik denk dat ik momenteel de moed heb opgegeven dat deze pijnen nog ooit gaan minderen of, laat staan, weggaan.

groetjes,

Maya,

Heb je al eens geprobeerd om het van de psychische kant te behandelen?

Het lijkt me dat je het vooral van de lichamelijke kant hebt geprobeerd te verhelpen, maar lichaam en geest hebben met elkaar te maken! En als ik dan lees dat je een heel druk leven hebt, en ook een stresskip bent, lijkt het me wel een goeie optie om ook es te onderzoeken. Ook voor zand!

Groetjes,
Jolanda

Hoi Jolanda,

ik heb nu mijn eerste afspraak gemaakt met iemand die zelfhypnose aanleert, een techniek die iedereen zou kunnen aanleren en heel goed zou helpen bij spanningshoofdpijn.

Heeft iemand dit al eens geprobeerd?

groetjes!

Hallo,

Deze vraag is bestemd voor zand01:
Ik herken veel in je verhaal. Heb je inmiddels botox geprobeerd?

Graag lees ik je reactie!


Groet, Janet